En septembre 2007, j'ai démarré une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour traiter ma phobie sociale.


Et j'ai décidé d'en faire un blog, pour pouvoir poser les mots sur les maux plus facilement.
Voici le déroulement de ma thérapie. Les séances sont mensuelles, les notes aussi.

[edit du 26 décembre 2011 : Je réalise que le traitement de ma phobie sociale est fini depuis longtemps et qu'il s'agit à ce jour de traiter mon manque d'affirmation. Je décide donc de réorganiser les notes de ce blog en deux principales catégories :  traitement de ma phobie sociale et traitement de mon manque d'affirmation.]

Je viens d'avoir 33 ans (NDLB : au 1er janvier 2008).

Je me suis toujours connue timide, voire légèrement asociale.






J'ai découvert, depuis que je vis en couple, que ce que je prenais pour de la timidité et une très légère inadaptation qui me faisait sourire, est en réalité un véritable handicap, empêchant mon compagnon et moi de vivre sereinement cette vie de couple, voire, m'empêchant de vivre tout court, me plongeant en permanence dans l'angoisse.

J'ai décidé d'en parler à ma psy (celle qui me suit pour ma dépression saisonnière), elle m'a orientée vers un psychiatre qui pratique les thérapies cognitivo-comportementales.
Il m'a diagnostiqué une phobie sociale et, ensemble, nous allons la traiter.

Si ce blog vous intéresse, je me permets de vous conseiller de le lire dans l'ordre chonologique (utilisez la section "Archives" ou les liens en bas de page "page suivante" "page précédente" et commencez par le bas des pages).